High On Life

"Healthy" PÃ… RIKTIGT

 


Healthy isn't starving or restrictions.

It's giving your body what it needs, while taking care of you're soul.


Kom ihåg det.

"Healthy" är att ge näring till både kropp och själ


Nu börjar jag bli långt över gränsen irriterad och riktigt frustrerad över vissa andra bloggare och instagrammare. Syftar på de som vill påstå sig leva enligt/ vara "hälsosamma" och "fitness". De som jag och många med mig som faktiskt lever i "riktiga" fitnessvärlden skulle säga har missförstått och skulle behöva mer utbildning innan de gav andra så seriösa råd. 
De (ofta unga tjejer) som konstant lyfter upp sina luncher som "healthy" när det konstant är likadana bilder, ofta mest bara grönsaker, kyckling, fisk, keso, kvarg och kanske någon proteinbar eller liknande till efterrätt. Det känns igen, va?

Gärna recept på något "nyttigt" som egentligen borde heta enbart "kalorisnålt".

Så är det ju också alla dessa tillskott, bars och saker som framställts på fabriker som tydligen också ska ses som "nyttiga" bara för de inte innehåller socker eller innehåller massa protein (för protein är det enda som är bra, inte kolhydrater eller fett..).  

Sedan är det ofta en gång i veckan/ månaden en del av dessa "tillåter" sig gå loss på allt man ser och äta allt "man inte får" för att det inte är tilläckligt "healthy". Ändå är det ofta liknande ting vid dessa s.k. cheatdays eller cheatmeals.
(Är det kanske för att det är vad de kan äta utan rädsla, då de är vana vid att det ska bli just detta? Så kan en med bra utbildning inom ätstörnignar tänka. För visst är det ett ätstört beteende detta sätt. Ett sätt som lätt kan skapa ätstörningar.)

 

Restriktioner. Att i rädsla eller oförstånd utesluta ex. kolhydrater, fett, allt som innehåller mjöl, gluten, socker, inte är lagat av en själv, inte står på sitt schemat, inte är vägt/ måttat, man inte vet innehållet eller "makrosen" i (makronutrienter och kcal (kalorier))...
Det ser många som hälsosamt. För det är vad dessa visar upp som deras "healthy" och läsare tror på dessa. 

Att se mat som belöning, något man ska förtjäna, bara "makros", något som tar energi i form av tankar och ständig planering och räknande, ger rädslor, ångest eller andra känslor, ta tillskott som ex. proteinpulver istället för mat, ta kort på allt...
Det är inte hälsosamt. Det är ohälsosamt - it's unhealthy.

 

There's a fine line between healthy and OBSESSED.

Det är en hårfin linje mellan att vara "healthy" och BESATT.

Healthy, wellness, fitness, passion, välmående, hälsosamt, nyttigt, bra...

Ord som idag ofta används för beskrivningar, till uttryck hashtags, locka folk och för att få uppmärksamma egot, sig själv.
Ord som är egentligen helt positiva, men som pga felanvänding idag får folk att tänka negativa tankar och känna negativa känslor.
Ord som smutsats ner så pass att folk inte längre vet vad de betyder och t.o.m. tolkar de till motsatsen.
Mest för att människor ville få synas i ljuset och locka andra till sig eller sitt varumärke.

HÄLSOSAMT.
Det är att ta hand om sig själv. Du har en kropp och en själ, två insidor och en utsida. En psykisk insida som är det finaste och mest kraftfulla du har. En fysisk insida som kräver näring som vila och träning. Sedan en utsida som är det som håller ihop allt.
 Hälsosamt är ett glatt och fritt psyke, insida som fungerar som den ska och mår bra, samt trivas med utsidan som speglar det inre. 


NYTTIGT.

Det är att ge näring till dina inre sidor och ge kärlek till den yttre. Näring i form av näringsrik och bra mat med hälsosamma fetter, kolhydrater som ger dig alla vitaminer och mineraler, fiberer m.m. samt protein och allt i lagom mängd för just dina behov. Sedan näring till den andra insidan, psyket, genom att göra det som får dig glad och ger dig energi, kanske unna dig något ej så näringsrikt (njuter du av bullar är det helt ok att göra det ibland - balans och lagom) och sova ordentligt. Daglig rörelse och träning ger näring till kropp som psyke. Sedan ge näring till din utsida genom att duscha, massera, klä dig som du vill och vara som du vill.
 Nyttigt är att se till att ditt psyke och din kropp mår bra. 

TA HAND OM DIG - PÅ RIKTIGT.
Tro inte allt du läser. För din skull, snälla, var källkritisk och tro inte allt du läser. Vissa av oss har utbildning och vissa har inte. Jag är ingen expert på allt och då är jag ändå en av oss med utbildningar inom kost, träning och hälsa. Jag gör mitt bästa och tänker på läsarna när jag skriver, inte för att få publicitet utan för att jag bryr mig om er. Ni är värda det. Tyvärr är inte många som jag...
 Ta hand om er - på riktigt - genom att tänka när ni läser och aldrig låta er komma i närheten av ätstörda beteenden. 


SKILLNAD PÅ PERSON
Kom ihåg att du är inte samma person som den som bloggar/ postar. Om någon som ska tävla inom fitness följer ett kostschema till punkt och pricka, väger allt och inte gör avsteg är det för att personen ska tävla inom en sport som kräver precision.
Kanske har en annan person hoppat på en kosthållning (raw food, LCHF, periodisk fasta m.m.) och mår riktigt bra av det. Då är det hälsosamt för dem såklart! Det betyder dock inte att du kommer göra det bara för att de gör det. Du har inte samma gener, förutsättningar, behov eller lever samma liv som de. Kanske är ni helt lika i vad som passar, kanske inte.
 Gå till dig själv för svaren. Du är inte alltid i samma sits eller behov som någon annan.

KOM IHÅG REKLAMEN
Väldigt, väldigt många av oss bloggare och instagrammare är sponsrade av företag. Det betyder att vi får betalt för att marknadsföra dem. Ni har kanske märkt att vissa alltid använder sig femimals produkter, otroligt ofta hyllar Questbars, beställer alltid av en viss grossist, ger ut rabatter, tipsar om ett visst företag flera gånger om eller alltid har vissa hashtags i sina posts.
Det behöver inte betyda att det är jättebra saker för det. Hade de blivit sponsrade av något (enligt personen) bättre så hade den kanske direkt bytt till det nya. Vissa är sponsrade av flera företag samtidigt. Jag har två sponsorer och kan med hela hjärtat säga att jag står för deras visioner och tycker det är bra produkter de har. Det jag skriver vill jag alltid stå för ...men inte alla är som jag.
 Var källkritisk när ni läser och tänk på att reklam inte behöver betyda att det är bra saker - även om det såklart kan vara det med!!

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas