High On Life

How to GET FIT & våga gymma som tjej


  You  need  motivation  &  WILL  to  get  it  done  

lyckas gymma själv


Hur jag vågade vara ensam tjej & yngst på gymmen

 

 

Jag började gymma innan det blev "inne" att göra det och innan det blev så accepterat för tjejer och framförallt för unga tjejer att göra det... Jag började gymma för snart 2 år sedan och när jag började var det  inte.  En.  Enda.  Tjej.  På.  Gymmet ...
Det fanns kvinnor och tjejer på alla cardiomaskiner. Några enstaka kvinnor kunde följa med sina män in på gymmet och hålla sig tätt intill dem. Dock inte en enda ung tjej och inte heller en enda av kvinnligt kön var någonsin ENSAM bland vikterna.

Vid denna tid skulle jag precis fylla 18 och hade aldrig ens varit inne på ett gym. Men jag skulle börja lyfta, för en stark röst i mig sa att detta var vad min själ behövde  (idag är det läskigt hur sant denna helt främmande spontana röst hade). Det var så sjukt obehagligt. Inte någon prinsess-historia där inte. Rent ut så hade jag panikångest flera gånger om under varenda gympass. Minns att jag kunde gå ifrån gymmet, in på toa och gråta, för att sedan gå ut igen. Jag var ung, ensam, kvinna bland massa män, alla noterade mig och de som inte stirrade var lätträknade, det talades omkring mig, vissa skrattade åt min svaghet och att en tjej försökte göra mansgöra och på cardiomaskinerna pratade (och skrattade) tjejerna åt den lilla puckade tjejen som vägrade följa strömmen.
Jag märkte ändå hur jag älskade det där med att gymma, även om ångesten och omgivningen var obehaglig som skam. Därför ville jag inte ge upp. Tack vare det lever jag idag ett liv där jag gör vad jag älskar och älskar vad jag gör - I'm the true fitness girl.

 

HUR TAR MAN SIG FRÅN PANIKÅNGEST OCH GRÅT  -  TILL ATT GÅ IN PÅ GYMMET MED TRYGGHET OCH STOLTHET??

HUR KÖR MAN SITT EGET RACE, HELT ENSAM NÄR KÄNSLORNA FÅR DIG ATT VILJA FLY??

  SVAR :  DU  STYR  DINA  TANKAR  

 

Det jag gjorde var ren psykologi. Jag gjorde om det obehagliga gång på gång på gång... Jag utsatte mig för ångesten om och om igen tills den dog ut. Detta är KBT (kognitiv-beteende-terapi) som går ut på att du tvingar kroppen att inse att det inte finns något att vara rädd för, typ som "nu har du klappat tigern 1036 gånger och varenda gång har den inte bitit dig, så jag slutar känna rädsla".

När jag var på gymmet satte jag på lurarna så fort jag kom in. Jag kände ju ingen ändå, så kunde inte prata med någon. Detta var också ett sätt att boosta mig själv. Bra musik på hög nivå - du försvinner in i musiken och känslorna från musiken tar över. Jag såg säkert ännu mer udda ut som gick runt och mimade, diggade med och smådansade till musiken som bara jag hörde.  MEN VEM BRYR SIG NÄR DET FICK MIG ATT KÄNNA MIG (iaf lite) SOM EN QUEEN?!  Jag var så inne i musiken oftast att jag inte såg att andra tittade ens. Då släppte ju mycket obehag, "för ingen glodde ju längre".   (Tbh, jag dansar och mimar osv ännu mer idag, haha)

Sedan var det en annan sak med - jag gjorde mig bekväm. Detta var (är) så väldigt viktig och anledningen är nog ännu mer viktig! Jag tog på mig kläder jag kände mig riktigt fin i, gjorde håret fint och tog på lite concealer under ögongen. Inte alls för att andra skulle se mig. Bara för att jag skulle känna mig snygg och varje gång jag såg mig i spegeln skulle känna att det inte gör något om någon glor, "cuz I kinda am a pretty nice view ;) "   Intalade mig som skam att alla män som tittade (var ju bara män i gymmet) gjorde det bara för att jag var så snygg. Varenda gång någon tittade, log, skrattade eller bara stirrade så var det för att jag var så snygg. Om det var sant? Ingen aning. MEN I MITT HUVUD SÅ VAR DET SÅ. Jag valde mina tankar aktivt för att kunna välja mina känslor. På detta vis blev jag trygg, även om folk stirrade och gav mig konstiga blickar. För mina känslor styrdes av kärleken musiken gav mig och tankarna sa att jag var en bra syn. Tog mig månader och månader av daglig exponering (som det kallas när man tvingar sig att uppleva negativa känslor och vara i dem utan att fly) på gymmet tills allt släppte.

 

VIKTIGT: klä dig så som DU tycker är fint på DIG, sminka dig bara för DIN skull, hur du har ditt hår är DITT val.
Om du inte vill ha smink, du vill ha håret i en risig toffs eller plattat i hästsvans, stora eller tighta kläder - DU ska vilja det.
DU ska känna dig trygg i dig själv och det måste vara DU som är nöjd. Skit helt i vad andra tycker. Gym-tid är DIN tid!

Idag kan jag gå till gymmet i smutsiga kläder som sitter konstigt, skita i allt smink, ha håret i en risig ananas på huvudet och ändå känna mig like a queen. För jag är trygg i mig själv, trygg i min kropp, trygg på gymmet och jag älskar min tid där. Idag är jag som jag är och mår fantastiskt oavsett. Om jag vill se ut som en fashion queen gör jag det, men det är för min skull då. 
Jag var raka motsatsen från början, som sagt. Så du kommer inte hit där jag är idag och vågar blotta dig helt som ensam ung tjej på gymmet och utan vänner "bara sådär". Det kräver tid, tålamod, motivation och vilja. Har du det så kommer du komma hit :)

 

OBS! Det kanske låter som jag var en självsäker tjej där i början som tänkte allt det där. Men NEJ. Jag hatade mig själv då. Tyckte jag var ful som få. Skämdes över hur okunnig och svag jag var. Jag gillade inte mig själv det minsta. Hur kunde jag då tänka sådär? Jag visste hur psykologi fungerar och jag VILLE ändra mina tankar om mig själv. Ibland är fake it until you make it helt sant.

 

DAGENS TIPS! Idag kommer tipset bli på riktigt snygga kläder som garanterat får dig att känna dig fräsch och även om det må väcka synen mot dig så kommer du kunna övertala dig med tankarna "det är för at jag ser så bra ut". Lite mer girl power till dig själv!

Här nedan kommer massa fina plagg och tryck på det rosa så kommer du direkt till plagget på deras sida :)  

 

  


GENESIS
  SPORT  BH  &   GENESIS TIGHTS  FROM  STRONGER

 

 

 


CARRARA SPORT BH
  WITH  MATCHING  CARRARA TIGHTS   &  CARRARA GLOVES  FROM  STRONGER

 


 


AS  SEEN  ON  ME  -  NIKE CL SHORT SLEEVE  (fantastisk passform för kurviga tjejer!)   &  WHITE  AIR MAX THEA

 

 

 


BLACK  O STRAP BH   &  GREEN  TRIANGLE STRAP BH  FROM  NLY  SPORT

 

 

  


BLACK  BEAUTY  DANCE  OR  YOGA   TORA SPORT BODY   FROM  GINA  TRICOT

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas