High On Life

BARS - vilka är bra??


  Guiden  till  att  hitta  rätt  bars  

- skit - bra - bättre - bäst -


Även proteinbars kan vara onyttiga som skam

 

 

 

Tema vecka dag 3! Idag tänkte jag diskutera kring bars och bollar, som fått sådant otroligt uppsving de senaste två/ tre åren. Tyvärr så tror de flesta idag att så länge det är en proteinbar eller en "naturlig" bar så är den nyttig. Det är FALSKT.
De flesta proteinbars är inte alls så nyttiga för dig, utan kan jämföras med godis. Proteinbar betyder bara att det är relativt mycket protein, inte att den är nyttig, bra för dig eller inte innehåller massvis av socker, dåliga fetter eller är en kemikalie-bomb...

En bra proteinbar enligt mig är en bar som är precis vad den heter;  mycket protein med så lite kolhydrater och fett som möjligt.

En bra bar hälsomässigt är en som är  rik på näring och så naturlig som möjlig. 

Skillnaden mellan bra proteinbar och bra hälsomässigt sätt bar är hur man ser på innehållets olika värden. Proteinbaren ser till makronutrienternas förhållanden (makronutrienter = protein, fett, kolhydrater) medan den andra ser till ingredienserna. Proteinbarens ingredienser är oftast en bomb av diverse kemikalier, medan hälsobaren har ett fint och naturligt innehåll. Detta betyder att hälsobaren innehåller mer näring, är lättare att bryta ner för kroppen, ger snarare oftare finare hy än finnar som proteinbars och andra kemiska tillskott kan ge. Kemiska tillskott kan även ändra dina hormonnivåer.
Proteinbars däremot kan vara ett bra tillskott ex. på diet, då du vill ha ett riktigt högt proteinintag för att inte tappa muskler och det mättar mycket bra. Även det faktum att de ofta är rätt snåla på kcal/ kalorier, ihop med den betydliga mättnaden. 

MEN nu finns det en uppsjö dåliga alternativ och ett färre antal bra. De flesta proteinbars innehåller väldigt mycket socker, t.ex. Många slås av att proteinbars är så goda att det är sjukt att de kan vara bra för dem... Det är för att de inte är bra för din kropp, för de är precis som godis och kakor... Många tillsätter idag socker i olika former. Man försöker ofta dölja det med att skriva det med olika namn för att kunna få in mer sött, så som ex. sackaros, glukos, fruktos, maltos, dextros, HFCS med mera. 
Proteinbars med mycket socker är bl.a.  Goodlife (33 - 37%)  och den andra klassikern Swebars (13%),  Delicato's proteinbars (33%),  Selfs egna Sportbar (30%)  eller riktiga gymmar-barsen  Gainomax (30%  ...här är på riktigt bananer bättre).

Många av de som verkar mer hälsosamma eller naturliga är inte alltid heller någon jättebra alternativ egentligen.
Även här stoppar många in extra sött och fett för att locka fler ätare till sig. Våra kroppar reagerar ju väldigt belönande på just socker + fett ihop. Det är även en rejäl kalori-fälla, både då det ger mycket kcal och det mättar inte, men ger sug efter mer. Sedan att socker och ohälsosamma fetter inte är bra för oss av många andra anledningar vet ni nog redan.

Här nedan kommer tips på recept på hemgjorda low carb proteinbars, raw bollar och några riktigt goda proteinbars, bra alternativ till proteinbars som är så gott som bara protein och bra alternativ till nyttiga bars med mycket näring.  Klicka på det rosa  :)  

 

 

RECEPT

HEMGJORDA QUESTBARS 

NYTTIGA CHOKLADBOLLAR  - ses på bilden ovan!

DARK CHOCOLATE, RASPBERRY CRISP & ALMOND CRUNCH PROTEIN BARS

 

BRA PROTEINBARS

QUESTBAR  - lågkalori, nästan fri från kolhydrater och fett, många smaker och god att göra kakor på i ugnen.

QUEST CRAVINGS - som Reeses PB Cups, fast utan socker och mer protein, men lite mer kcal än de ovan.

CARB KILLA (otroligt god!) - kanske godaste proteinbaren! Low carb och mättar rätt bra.

LEAN BAR - version 1 - den första versionen med samma innehåll som questbars fast ännu bättre och även godare.

LEAN BAR - version 2 - den nya versionen som har ett bra makro-värde, men tyvärr smakar kemiskt och nästan giftigt.

 

 

NYTTIGA BARS  

GET RAW BAR - helt naturlig/ paleo, råa ingredienser/ raw food, vegansk, socker- och glutenfri. Riktigt god och bra som mellis!

SUPERFRUIT RAW PROTEIN BAR - en mindre raw food bar som innehåller veganskt protein med.

RAW BITE PROTEIN BAR - samma som nedan, fast med proteinpulver tillsatt också. En nyttig "protein"bar alltså!

RAW BITE BAR - raw food, vegan, paleo, socker- och glutenfri och jättegod. Rätt stor med mycket kcal för att vara en bar.

BOUNCE BALL PROTEIN PUNCH - som nedan fast med puffar i och protein tillsatt. Supergod och liten boll av energi!

BOUNCE BALL (Maria-favorit!) - den med spirulina är en ren hälsoboll med grym smak att matcha det fin-fina innehållet!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas