High On Life

Max 5 min - Ice Cream Smoothie

 

  Nice  &  Creamy  Ice  Cream  (Smoothie)  

- perfect - snack - or - breakfast -


Glass till frulle idag  #sorrynotsorry

 

Massvis med bilder, inspo och recept m.m. från mig på instagram:  @ehrlington

 

Smoothies är underskattade. De fick ett stort uppsving iom hälsotrenden som varit (är?)  men när de skulle bli så avanserade med femtioelva olika ingredienser (varav du hade hört talas om typ 3) , skulle se ut som rena konstverk och serveras i rätt glas med rätt sugrör (osv...)  så började folk tycka smoothies bara blev jobbigt. Att göra en smoothie blev plötsligt svårt.

 Det är nästan så man blir impad över hur ett av de enklaste OCH snabbaste mellanmål du kan hitta lyckades bli något svårt

 En simpel smoothie, ett av våra tidigare vanligaste mellis blev krånglig och sällsynt

 

Själv älskar jag smoothies sedan läääänge och det är fortfarande en av mina go- to-favorites när det kommer till mellanmål. De är så lätta att variera, man kan ha i vad man känner för och det går så snabbt! 
Jag älskar framförallt när de blir riktigt tjocka och krämiga - som mjukglass! Fryst banan är hemlisen till det :)  Om man inte vill ha banan så funkar fryst avokado också. Fryst banan + avokado (fryst eller kylskåpskall) ger den krämigaste, mest smakrika mjukglass-liknande smoothie du kan tänka dig! Med lite proteinpulver blir det verkligen på riktigt precis som glass!!

Här är några förslag på vad du kan ha i olika smoothies beroende på behov/ diet/ livsstil:

Tips! Oavsett vilken du väljer - ha i grönsaker!! Spenat, kål, morötter, gurka, selleri, broccoli, gröna blad... Det är riktigt gott! Spenat exempelvis gör din smoothie fylligare i smaken. Många grönsaker smakar inte så mycket i smoothies heller :)

LOW CARB
- 1/2 fryst avokado
- någon näve frysta bär
- en klick kvarg
- lite vätska, valfri sort*

LCHF (low carb & high fat)
- 1 fryst avokado
- någon sked kvarg
- lite vätska, valfri sort*
- lite nötter/ frön/ nötsmör
- liten mängd proteinpulver (ca. 5 - 15g, efter smak och tycke)

HIGH PROTEIN
- 1 fryst banan
- 150g kvarg
- proteinpulver (10 - 30g)
- skvätt mjölk


HIGH CARB (low fat)
- fryst banan
- frysta bär och/ eller frukt

 

SOM PÅ BILDEN OVAN
- 1 fryst banan
- 1/2 kylskåpskall avokado
- 1500g frysta bär
- klick kvarg
- en skvät vätska*

Ät med sked, drick med sugrör precis som den är eller toppa med något gott. Som nötter eller frön, nöt- eller frösmör, keso, torkad frukt, torkade bär, kakaonibs, frukt, bär, kvarg, hackad proteinbar eler raw ball exempelvis :)   NJUT!

 

* vätska kan vara vatten, mjölk, nötmjölk, kokosmjölk, kaffe, juice eller isbitar av vadsom av dessa, för tjockare konsistens.

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas