High On Life

Tränings- & Matdagbok - LEGDAY!

  

Increasing the food more & more!


Lyckats öka maten ännu mer nu!

Känns bra och kroppen regerar mycket bättre på dessa små ökningar än när vi testade "allt på en gång".
Nu hänger kroppen med och det är så skönt :)  Träningen går bättre, sömnen blir bättre, magen fungerar som den ska och jag mår allmänt  himla bra. 

Här kommer gårdagens mat och träning!

 

För recept på maten eller se vilka produkter jag använder så klickar ni på det rosa :)  Då swishas ni direkt till produkten/ receptet!
P.S: alla mängder är ungefärliga. Visst går jag på ett kostupplägg, men jag är inte manisk!

P.S.2: Axon har licens på mitt kostupplägg, så jag får inte skriva ut allt. I verkligheten äter jag detta PLUS en hel del till :)  Skulle ni räkna märker ni att det blir på tok för lite för mig! 

 

 

 

 FRUKOST: 

Favoritgröten just nu: 1 dl Pauluns Supergröt äpple/ kanelpsylliumfröskal, 4 large äggvitorkryddor och 1 dl keso.

Gröten toppades med lite 1 msk kokosolja, lite WF Caramel Syrup och typ 1 dl kvarg.

Dubbel espresso, någon liter vatten och grönsaker till det.

 

 TRÄNING - legday! 

1 port. av Fitnessgurus BCAA som jag fick av dem. 

1/2 påse mini-majs-riskakor.

 

 LUNCH: 

 Ungefär 3 torskryggar, ungefär 1 pkt kidneybönor, kring 1 dl keso och goda grönsaker.

Vatten, vatten, vatten!

 

 MELLIS: 

Dubbel sats av min hemgjorda Caramel Chocolate Swirl Proteinglass igen.
(smakade nästan EXAKT som Lohilos! Min blev krämig som chokladmousse istället för fast och isig dock)

Espresso och vatten.

 

 TRÄNING - legs n' ass (utanför schemat!

En NOCCO jordgubb/ rabarber och vatten.

Resten i påsen med mini-majs-riskakor.

 

 MIDDAG: 

Ca 2o0g morots- och kycklingfärsbiffar, kokta rödbetor, en avokado och småtomater.

Mer vatten till det! Extra viktigt att dricka när man tränar mycket :)


 KVÄLLIS: 

En äkta (färdigköpt alltsåLohilo proteinglass, Aloe Vera.

Stort glas vatten och sedan plugga lite näringslära innan  läggdags.  Så trött!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas