High On Life

Tränings- & Matdagbok - 23/ 7

Good morgning!

Ni verkade gilla mitt inlägg om "vad jag äter på en dag". Aldrig fått så många besökare förut! Haha :)   Ni kommenterade också om jag kunde göra fler sådana inlägg och det kan jag absolut. Här är gårdagens mat och träning. It was legday!  LOVE

För recept på maten eller se vilka produkter jag använder så klickar ni på det rosa :)  Då swishas ni direkt till produkten/ receptet!
P.S: alla mängder är ungefärliga. Visst går jag på ett kostupplägg, men jag är inte manisk!

P.S.2: Axon har licens på mitt kostupplägg, så jag får inte skriva ut allt. I verkligheten äter jag detta PLUS en hel del till :)  Skulle ni räkna märker ni att det blir på tok för lite för mig! 


 

 

 

 FRUKOST: 

Gröt på 1 dl Pauluns Supergröt äpple/ kanel, psylliumfröskal, 4 large äggvitor, kryddor och 1 dl keso.

Toppade gröten med lite 1 msk kokosolja, WF Caramel Syrup och typ 1 dl kvarg.

Flertal stavar selleri och en jordgubbe (den låg där och såg så god ut.. haha)

Dubbel espresso och någon liter vatten.

 

 TRÄNING - abs! 

1 skopa BCAA 

1/2 påse mini-majs-riskakor.

 

 LUNCH: 

 Ungefär 1/2 färdiggrillad kyckling och 3 päron, rå zucchini och råa morötter.

Het kall sås på hälften crème fraîche chili/ paprika och hälften kvarg, cayenne och nymalen svartpeppar.

 

 MELLIS: 

Dubbel sats av min hemgjorda Caramel Chocolate Swirl Proteinglass
(smakade nästan EXAKT som Lohilos! Min blev krämig som chokladmousse istället för fast och isig dock)
 RECEPT KOMMER IMORGON! 

Espresso och flertal glas vatten.

 

 TRÄNING - legs n' ass! 

1,5 skopa BCAA och över 1 liter vatten.

1/3 påse mini-majs-riskakor.

 

 MIDDAG: 

2o0g stekta spättafiléer med 2 äpplen och typ 1/2 dl crème fraîche franska örter.

Mer vatten till det! Viktigt att dricka :)


 KVÄLLIS: 

En av proteinbarsen (kokos) som jag fått av Fitnessguru och några småtomater.

Stort glas vatten och sedan plugga lite näringslära innan  läggdags. 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas