High On Life

Kostdagbok - ÖNSKEINLÄGG

Hej sötnosar!

En av de vanligaste frågorna jag får är vad jag äter på en vanlig dag. Tänkte kanske börja med att köra kostdagbok och kanske träningsdagbok med. Detta här nedan är då gårdagens mat och träning. Bästa dagarna i veckan - the legday!

Vad tycker ni? Hade det varit intressant med sådana här inlägg?  Svara gärna i kommentarsfältet vad ni tycker! 

För recept på maten eller se vilka produkter jag använder så klickar ni på det rosa :)  Då swishas ni direkt till produkten/ receptet!
P.S: alla mängder är ungefärliga. Visst går jag på ett kostupplägg, men jag är inte manisk! 

P.S.2: Axon har licens på mitt kostupplägg, så jag får inte skriva ut allt. I verkligheten äter jag detta PLUS en hel del till :)  Skulle ni räkna märker ni att det blir på tok för lite för mig!

 

 

 

 FRUKOST: 

Gröt på 1 dl Paulúns Supergröt äpple/ kanel  (ca 40g), psylliumfröskal, kryddor, vatten, 150g äggvita och 1 msk kokosolja.

200g keso blandat med 100g kvarg, toppat med en näve frysta hallon.

En halv röd och en halv gul paprika. 

Dubbel espresso och flertal glas vatten.

 

 TRÄNING - ben! 

2 skopor BCAA (drack inte allt)

2/3 påse små majs-riskakor

 

 LUNCH: 

Min nyttigare Spaghetti Carbonarababy plommontomater och vatten.

Denna gången på 150g grillad kyckling, 1 dl(?) keso, 140g kokt vit fiberspaghetti, strimlad zucchini och såklart såsen.

 

 MELLIS: 

 En hel burk kokos kvarg med ett helt paket frysta hallon och  en näve kokoschips.

Espresso och flertal glas vatten.

 

 TRÄNING - mage! 

Resten av mitt BCAA.

Resten av majs-riskakorna i påsen.

 

 MIDDAG: 

2.5 kycklingfiléer med en sallad på 2 stora päron, sallad, gurka och zucchini.

Röra på mosad fetaost, hackade soltorkade tomter, lite vatten och torkad vitlök.

Mer vatten till det! Viktigt att dricka :)


 KVÄLLIS: 

Questbars och några baby plommontomater. En questie dcc (på rea HÄR) och en questie s'mores (annan rea HÄR).
Efter detta var kroppen helt ur balans! Så mycket onaturligt på en gång är min kropp inte van vid... Blev som bakis! Haha

Stort glas vatten och sedan svara på sista mejlen innan  läggdags. 

 

LUNCHEN - recept finns häääääär!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas