High On Life

NO MORE MENSVÄRK

 

 Hur  slipper  jag  min  mensvärk? 

- Svar - På - Fråga -

 

Mens är en underbar sak egentligen (man kan få barn! Små minis av en själv - hur coolt är inte det?!) men att väl ha mens är inte så underbart det... Vissa har mindre jobbigt och andra mer. För mig innebär mens att jag får som akne (mer än bara några finnar), humörsvängningar åt det depressiva hållet, riktig ballongmage som värker, ingen aptit och enorm trötthet.

Det är inte mycket man kan göra åt dessa saker tyvärr, utom en sak - mensvärken.

Här kommer några tips på vad som hjälper :)   Vissa blir mer hjälpta än andra, men dessa ska ändå hjälpa alla mer eller mindre! I värsta fall finns smärtstillande läkemedel. Själv tycker jag att naturlig lindring alltid känns bättre. Som sagt också - kom ihåg att det är en rätt underbar sak ändå! Din kropp litar på dig och du sköter den tillräckligt bra för att kunna skappa en helt ny kropp :)

 

  • Rör på dig!
    En rask promenad kan räcka för vissa. För andra hjälper det ännu mer att träna, ex gå till gymmet och lyfta vikter eller springa någon km.
  • Drick ordentligt!
    Att vara uttorkad kan förvärra kramperna och sänker din smärtgräns. Dålig kombo som du inte vill vara med om!
  • Värme!
    Att du rör på dig så du blir varm är ett sätt, ett annat är värmekudde. Värmekudde på magen är klassiskt husmorsknep :)
  • Spikmatta!
    Lägg dig på rygg på en spikmatta. Det brukar hjälpa både mot magens och ländryggens värk. Om du inte är van vid spikmattor så kan det göra ont i början - men ligg kvar ändå! - efter några minuter kommer kroppen slappna av och du kommer (förhoppningsvis) upptäcka varför så många älskar spikmattor. Jag är en av dessa! haha
  • Kroppskontakt!
    Det ger bevisad lindring mot smärta att röra vid eller bli rörd vid av någon man tycker om. Så passa på att kramar, gosa, mysa och "ta på" alla du tycker om lite extra. Även husdjur, till och med nallebjörnar ger effekt! Eller varför inte unna sig massage?
  • Höga knän!
    Inte bara när du tränar som du kan tänka den meningen ;)  Att dra upp knäna i fosterställning hjälper ofta magont, både vid mensvärk och annan värk i magen.
  • Magnesium!
    Det är ett näringsämne som gör att musklerna slappnar av. Mensvärk = kramper i magen = spända muskler. Magnesium finns i bl.a. mandlar och mörk choklad  (yes - chocolate!)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas